هدفی برای خود داشته باشید:  گاهی ما در زندگی دچار روزمرگی و رخوت می شویم. دلیل آن نداشتن هدف در زندگی است. در حالیکه داشتن هدف، تحرک و پویایی را بدنبال دارد. هدف می تواند شامل فعالیتهای ورزشی، ‌تفریحی ،‌ معنوی و آموزشی وغیره ... باشد.

برای رسیدن به هدف، بهتراست آنها را به گامهای کوچک و دست یافتنی تبدیل کنیم  و برای انجام هر گام آن به خود پاداش دهیم. این کار به عزت نفس شما نیز کمک می کند .

البته، حتما زمانی را نیز به کارهای عقب افتاده خود اختصاص دهید تا با انجام آنها احساس شادابی در شما بوجود آید و احساس کنید در حرکت رو به جلو هستید.

هر روز صبح به اطراف خود نگاهی بیندازید و چیز زیبایی برای لبخند زدن پیدا کنید: ‌دیدن سلامتی خود، ‌یک حمام گرم، دیدن طلوع خورشید، صدای باد و هزاران هزار چیز دیگری که،  به دلیل عادی شدن همه زیبایها و خوبیها، لازم است با آنها خوشحال و سرحال تر باشیم.

در طول روز زمانی را به خود اختصاص دهید: ‌یکی از بهترین روشها برای آرامش درونی و رسیدن به خویشتن سازی وقت گذاشتن برای خود و تفکر کردن است. از کینه و ناراحتی ها قلبتان را پاک کنید. سعی کنید روح و ذهنتان را با اندیشه های مثبت پرورش دهید. در عین حال فعالیتهای مورد دلخواه خود را نیز انجام دهید،  به موسیقی دلخواه تان گوش دهید. کتاب مورد علاقه خود را به پایان برسانید. و از اینکه فرصت چنین کارهای را داشته اید از خدای خود سپاسگذار باشید.

به معنویت و روحانیت خود بپردازید:‌ اختصاص دادن زمانی به فعالیتهای معنوی موجب آرامش  و امنیت روانی می شود. " الا به ذکر الله تطمئن القلوب  دلها با یاد خدا آرام گیرد"‌. دعا،‌ گفتگو ، ‌راز و نیاز کردن با خداوند، کمک کردن به دیگران، ‌شادابی و امنیت خاطر را به همراه می آورد.

روابط خانوادگی خود را مستحکم کنید:‌ یکی از عوامل موثر در سلامتی ذهن و روان داشتن رابطه خوب با خانواده است. سعی کنید روابط خانوادگی، ‌صمیمت و شادی را در محیط خانه افزایش دهید. ببینید چه کارهای انجام داده اید و چه کارهای دیگری نیز می توانید، انجام دهید تا فضای خانه ی شادتری داشته باشید. روابط عاطفی و دوستانه خود را با خانواده  محکم تر کنید تا فضای صمیمانه ی هم برای خود و هم برای اطرافیان تان بوجود آورید. گاهی شعرها ی تازه ای بنویسید و در جای از محیط خانه نصب کنید تا دیگران نیز از آن بهره مند شوند.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: