مصرف كنندگان سيگار:

در ايران 15% از جملعيت عمومي سيگار مي كنشد. در افراد بالاي 19 سال 25% مردان و 5% زنان از سيگار استفاده مي كنند. مصرف كنندگان سيگار باعث بيش از 2000 مرگ در هفته مي شود. مخارج سيگار در ايران روزانه 3 ميليارد ريال در سال هزار ميليارد ريال مي باشد. شايع ترين بيماري هاي وابسته سرطان ريه، دهان، حنجره، برونشيت مزمن، مشكلات قلبي عروقي و سكته مغزي مي باشد.

سيگار خطر ناتواني جنسي در مردان را بالا برده و باروري را در زنان كاهش مي دهد. مصرف سيگار در طول دوران حاملگي موجب افزايش خطر سقط و تولد نوزاد با وزن كم مي شود. در هر زمان 75% از سيگاري ها قصد ترك دارند.

اثرات مخرب مواد مخدر سيگار عبارت است از:

نيكوتين: باعث افزايش ضربان قلب و كاهش اشتها مي شود. در ميزان بالاتر اثرات خواب آوري دارد. بسيار اعتياد آور مي باشد و علايم ترك آن شامل تحريك پذيري، اضطراب، افسردگي و كاهش تمركز و گرسنگي، سرگيجه و ولع بسيار براي مصرف مي باشد.

منواكسيد كربن: يك گاز سمي است كه باعث كاهش اكسيژن خون شده و مانع از كارايي موثر مي شود.

تار   (TAR)  : حدود 70% به هنگام استنشاق در ريه رسوب مي كند و در طول مجاري هوايي نيز تخريب به بار خواهد آورد.

فوايد ناشي از ترك:

بيست دقيقه بعد از آخرين سيگار فشار خون، ضربان قلب و درجه حرارت بدن به سطح طبيعي بر مي گردد.

در عرض 48 ساعت انتهاهاي عصبي شروع به رشد كرده و حس چشايي و بويايي افزايش مي يابد.

در عرض 9-1 ماه سرفه، كوتاهي نفس و خستگي كاهش مي يابد. سطح انرژي افزايش مي يابد. تقريبا 5 سال بعد از ترك خطر بيماري هاي وابسته به سيگار به اندازه افراد غير سيگاري مي شود.

چگونه كمك كنيم؟

بهترين راه ترك مشاوره با متخصص مي باشد. درمان هاي جايگزين نيكوتين، دارو و حمايت هاي رفتاري جزو اصول اوليه مي باشد. درمان جايگزين نيكوتين براي افراد با مصرف بيش از ده نخ سيگار در روز مفيد مي باشد. پس از آنكه مصرف قطع شد اين درمان شروع مي شود و در فرم هاي مختلف برچسب هاي پوستي، آدامس، اسپري بيني، استنشاقي، قرص زير زباني وجود دارد.

چنانچه با درمانهاي رفتاري همراه شود شانس ترك و عدم بازگشت به مصرف را دو برابر مي كند. داروهايي نز مورد استفاده قرار مي گيرند كه نياز به نظارت حرفه اي دارند.

مشكلات شايع ترك

ولع: بيمار  را مطمئن كنيد كه ولع طولاني نمي باشد و با استفاده از دارو و جايگزين نيكوتين قابل كمتر شدن مي باشد.

افزايش وزن: يكي از دلايل اوليه بازگشت بخصوص ميان خانم ها افزايش وزن مي باشد كه بدليل بازگشت اشتها و بهبودي حس بويايي و چشايي اتفاق مي افتد كه با ورزش و رژيم قابل پيشگيري مي باشد.

بي حوصلگي: بسياري از سيگاري ها نه تنها با علايم ترك بلكه با نبودن يك رفتار آرام بخش بايد كنار بيايند و بايد بياموزند كه روشي بجاي سيگار براي خود پيدا كنند.

منبع: سايت موسسه محمد www.mihp.ir

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: