مقابله با افسردگی نوجوانان

 

اگر از سر درد، درد‌های مبهم، مشکلات گوارشی و جنسی رنج می برید به احتمال زیاد افسرده هستید.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی پیشگیری نوین، نوجوانان نیز مانند بزرگسالان به این بیماری مبتلا می شوند و دوره‌های بدخلقی را پشت سر می گذارند. اگر دوره های بد خلقی هفته ها ادامه یابد افسردگی حاد نمایان شده است.

علائم افسردگی نوجوانان

در صورتی که سه مورد یا بیشتر از موارد زیر را فرزندتان بروز داد باید او را برای پیشگیری و درمان افسردگی آماده کنید:

- گریه کردن، غمگینی یا بد اخلاقی

- گوشه گیری ( احتراز از دوستان، فعالیت ها و وقایع اجتماعی )

- مشکلات خواب

- مشکلات تغذیه

- افت عملکرد تحصیلی

- فعالیت بیش از حد یا فقدان انرژی

- احساس گناه و خود کم بینی

- خستگی بیش از حد و دائمی

- آرزوی مرگ کردن

توصیه به والدین

به حرف های فرزندتان گوش کنید. زمانی مناسب به فرزندتان اختصاص دهید. لزومی ندارد به حرف های او پاسخ دهید، فقط گوش کنید. مسائلی که مطرح می کند جدی بگیرید چون برای فرزندتان اهمیت دارد.

به فرزندتان نشان دهید درک اش می کنید و دوست اش دارید. نوجوان تان را تنها نگذارید. به زبان آوردن " چیزی نشده، سرت را بالا بگیر، فردا حتماً روز بهتری خواهد بود "، مشکل را حل نمی کند. مسئله‌ به وجود آمده برای فرزندتان مهم است. او را تشویق کنید که با دیگران همانند شما گفت و گو کند. سعی کنید نشان دهید او برای تان مهم است. در کنارش بمانید. شرایطی فراهم کنید تا با هم کاری مشترک انجام دهید. با او و خلق و خوی اش مدارا کنید. در زمان مقتضی پیشنهاد کمک کنید. دریافت کمک به موقع مانع حاد شدن افسردگی اش می‌شود. سعی کنید علت اندوه نوجوان تان را دریابید. منشاء غم کجاست؟ به پاسخ های منفی و رفتار تحریک آمیز واکنش نشان ندهید. صبور و بردبار باشید.

توصیه‌ به نوجوانان

- با دوستان، مشاوران مدرسه، والدین، اعضای خانواده یا معلمان درباره احساسات ‌تان گفت و گو کنید.

- اگر محیط مدرسه وعملکرد تحصیلی تان در افسردگی شما دخیل است، با معلم ها و مشاوران مدرسه گفت و گو کنید.

- خود تان را سرگرم کنید. با افرادی معاشرت کنید که به شما حس خوبی می دهند.

- از افرادی که مخدر مصرف می کنند و الکل می نوشند بپرهیزید.

- با پزشک درباره جلسات مشاوره و مصرف دارو مشورت کنید.

نشانه‌ های که خطر اقدام به خودکشی عبارتند از:

۱- گفت و گو یا تهدید به کشتن خویش

۲- فراهم کردن شرایط برای مرگ ( بخشیدن مایملک، وصیت‌نامه، نامه‌های وداع )

۳- قطع امید کردن از آینده

۴- احساس نا امیدی و انزوای شدید

نوجوانانی که یکی از علائم فوق را نشان دهند باید به روانپزشک ارجاع داده شوند تا تحت درمان قرار گیرند.