اصول رسیدن به امیدواری و زندگی شادمانه

مهمترین اصول روانی موثر در امیدواری:

• مثبت اندیشی : توجه کافی بر شادکامیهای زندگی در کنار ناکامیها (دنیا مثل آئینه است اگر در آن بخندی به تو می‌خندد) ضرب المثل انگلیسی
• عزت نفس : تعادل برقرار کردن بین انتقاداتی که از خود بعمل می‌آورید و یادآوری ارزشمندیهای شخصی
• کنترل پذیری شخصی: شخص به گونه‌ای عمل کند که نظارت دقیق بر رفتار خود داشته باشد و از وابستگی غیر واقع بینانه پرهیز شود.

الف- سبک گفتار (آهسته و کند)                ب- محتوای گفتار (پرهیز از جملات منفی)

ج-  تماس چشمی  (اجتناب از نگاه خیره)    د- بیان چهره‌ای (پرهیز از چهره بی تفاوت)

هـ- حرکات بیانگر (شور و شوق در رفتار)

باورها و اعتقادات : باورداشتن یک زندگی هدفمند که مبتنی بر اصول فراگیر و جهانشمول است، امیداوری را در زندگی افزایش می‌دهد و روحیه توکلی به خالق یکتا، زندگی شادمانه را ایجاد می‌کند.

مهمترین اصول زیستی مؤثر در امیدواری:

ورزش کردن : جنبشهای عضلانی ، قدرت عکس العمل و استفاده مناسب از بازتابها را افزایش می‌دهد چون یکی از راههای رسیدن به امیدواری ،‌ عکس العملهای مناسب و منطقی در برخورد با محرکهاست لذا شخصی که ورزش می‌کند دارای قدرت تصمیم‌گیری عملی بالاتری است و احساس رضایت شخصی افزایش می‌یابد.

 خندیدن (لبخندزدن): خندیدن نیز نوعی ورزش صورت و حالتهای عضلانی چهره است که در احساس مثبت امیدواری و رضایت از زندگی نقش مهمی دارد

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: