مهارت کنترل خشم و راههای ابراز وجود

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان آموزش پیش از ازدواج‘ خانواده‘ مهارتهای زندگیو آدرس mahmoodi.LoxBlog.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.

قالب سبز

لینک های روزانه

چت روم

sina

کیت اگزوز ریموت دار برقی

ارسال هوایی بار از چین

خرید از علی اکسپرس

الوقلیون

مهارت کنترل خشم و راههای ابراز وجود

مهارت ابراز وجود

یکی از دوستانتان تقاضا می کند که برای دریافت وام ضامنش شوید.

قبلا نیز ضامن او شده بودید و به موقع قسط ها یش را پرداخت نمیکرد و چند دفعه از حقوق شما بابت اقساط ایشان کم کرده بودند.

در چنین شرایطی چگونه عمل می کنید و چه پاسخی می دهید؟

در صف نانوایی ایستاده اید و یک نفر به نوبت شما مانده است نیم ساعتی هم در صف منتظر مانده اید ناگهان یک نفر از راه می رسد و به شما می گوید آقا عجله دارم داره دیرم میشه و فقط 5 تا نان بیشتر نمی خواهم. اگر ممکنه اجازه بدید من قبل از شما نان بگیرم:

1) با عصبانیت با او برخورد می کنید و چنین اجازه ای را به او نمی دهید.

2) چون آدم قوی هیکلی است وعجله هم دارد جایتان را به او می دهید.

3) به او می گویید مدت زیادی است در صف ایستاده اید وعجله هم

دارید لذا از این کار معذورید.

4) سعی می کنید دیگران را تحریک کنید آنها به مقابله برخیزند و

خودتان هیچ کاری نمی کنید.

انفعال یعنی اهمیت ندادن به نیاز ها و خواسته های خود و پذیرفتن خواسته های دیگران است،
حتی اگر این خواسته به ضرر فرد باشد.

سبک رفتاري قاطعانه
(رفتار توام با جرات مندي)

جرات مندی یعنی پافشاری بر حقوق خود و بیان مستقیم،صریح و صادقانه احساسات و افکار خود با احترام به حقوق دیگران می باشد.

سبك رفتاري پرخاشگرانه

رفتار پرخاشگرانه عبارت است از ایستادگی سرسختانه برای مطالبه حقوق خود و ابراز عقاید و احساسات به شیوه ای که معمولا نامناسب بوده و باعث زیر پا گذاشتن حقوق دیگران می شود.