عمرتان بیشتر می شود اگر ...طیف این توصیه ها از نحوه غذا خوردن تا پول در آوردن را در بر می گیرد پس اگر خواهان زندگی سالم و عمر طولانی هستید این توصیه ها را جدی بگیرید: داشتن طول عمر در گرو سلامت زندگی کردن و زندگی سالم نیز در گرو انجام یک سری دستورها است که در صورت توجه به آنها می شود هم سالم زندگی کرد و هم عمر طولانی داشت. طیف این توصیه ها از نحوه غذا خوردن تا پول در آوردن را در بر می گیرد پس اگر خواهان زندگی سالم و عمر طولانی هستید این توصیه ها را جدی بگیرید: 1 - پولدار شوید پول داشتن خیلی از مشکلات را حل می کند اما یک خوبی بزرگ دیگر هم دارد و آن این است که افراد پولدار هورمونی در بدنشان ترشح می شود که مرتبط با عمر طولانی است. 2 - ازدواج کنید یافته های جدید نشان می دهد مردان متاهل 10 سال بیشتر از مجردها عمر می کنند. زنان متاهل هم عمرشان 4 سال بیشتر از دختران مجرد است. 3 - روزانه از نخ دندان استفاده کنید استفاده ی روزانه از نخ دندان و تمیز کردن دندان ها با این روش خطر بیمارهای قلبی را کاهش می دهد. 4 - آواز بخوانید اگر شده در حمام اما آواز بخوانید. آواز خواندن ورزش مناسبی برای قلب، شکم، ریه ها و عضلات پشت است. 5 - عصبانیتان را بروز دهید آنهایی که عصبانیت یا اعتراض خود را نشان می دهند از کسانی که خودخوری می کنند سالم ترند. 6 - کمی چاق شوید اضافه وزن اگرچه ضررهای زیادی دارد اما داشتن اندام توپر می تواند شما را در برابر بسیاری از بیماری ها ایمن کند. 7 - کارهای خانه انجام دهید انجام کارهای خانه می تواند خودش یک ورزش محسوب شود و اندام ها را فعال و درگیر کند. پس از انجامش طفره نروید. 8 - مثل اروپایی ها غذا بخورید استفاده از مواد غدایی چون میوه ها، سبزیجات، حبوبات سالم، آجیل و پروتئین بدون چربی به همراه روغن زیتون می تواند سلامتی و طول عمرتان را تضمین کند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ www.seemorgh.com/lifestyle

نظرات شما عزیزان: