|
آموزش پیش از ازدواج‘ خانواده‘ مهارتهای زندگی‘ وغیره آموزشی
| |||||
|
لینک دوستان
متن عاشقانه عاشقانه متن هاي عاشقانه متن کوتاه شعر و متن عاشقانه عاشقانه اشعار عاشقانه متنهاي عاشقانه
|
مقدمه
از دیربازبشردرمواجهه بامشکلات یا ناکامی ها دچاراختلالات عصبی وروانی گردیده است.حتی بعضی مواقع هیچ مشکلی به خودی خود وجود نداشته بلکه این ذهن بشری است که آن رامشکل دانسته ووقتی نمی تواند با آن مواجه شود یا آن را حل کند دچارترس واضطراب و عصبانیت میشود.
آیا میدانید مثلث اعصاب چیست؟
سعی کنید قبل از ادامه بحث،برای خود علل عصبانیت های روزمره خود را بنویسید0
به موارد زیر توجه کنید آیا میدانید هر کدام از مواردچه تاثیردر زندگی شما می تواند داشته باشد.
الف- انتظارات زیادی از خودودیگران
یکی از علل عمده عصبانیت در هر فردی انتظارات زیادی از خود ودیگران است. چنین فردی هیچ وقت از زندگی خود لذت نبرده وبه دست آوردن هیچ چیز در زندگی واقعا" واز صمیم قلب اورا راضی وخشنود نمی کند.
وقتی فردی از خود بیشتر از حد توان انتظار دارد طبعا" توقع او نسبت به دیگران هم زیاد می شود واین عدم رضایتمندی از خود به دیگران هم منعکس شده وهمیشه به قولی ازدیگران طلبکاراست.
از ویژگی های رفتاری این افراد می توان به موارد ذیل اشاره کرد:
1-شایسته بودن : یعنی فرد همیشه وهمه جا میخواهد بالاتر و بهتر از دیگران بوده واول باشد.
2-پذیرفتنی: یعنی فرد همیشه وهمه جا می خواهد مورد تائیددیگران باشد ودیگران اورابپذیرند ودوست داشته باشند.
3- احساس مسئولیت زیادی: چنین فردی خود را مسئول تمامی اتفاقات ،مشکلات ، ناکامی های خود و دیگران می داند.
4-کنترل زیادی: وقتی است که فرد همه چیز را تحت کنترل خود در می آورد وحتی بعضی مواقع به خاطر بد بینی ها وسوءظنی که دارد بدون اجازه در امور شخصی دیگران تجسس می کند.
5- آرامش: با چنین روندی فرد بتدریج آرامش روحی و روانی خود را از دست داده و دچار اضطراب و نگرانی های همیشگی میشود.
ب-تضاد بین خواسته ها
تضاد بین خواسته ها یعنی عدم تصمیم گیری درست یعنی دودلی وتردید در تمامی امور زندگی از مسائل کوچک وجزئی مثل خرید یک کیف گرفته تا مسائل بزرگ زندگی.
برای روشن شدن موضوع خرید کیف را مثال می زنیم.فردی که دچار تضاد بین خواسته هاست وقتی به عنوان مثال می خواهد کیف بخرد ،زمان زیادی از روز خود را صرف خرید آن میکند بعد از ساعت ها جستجو کردن دچار تردید میشود که کدام را بخرد. ممکن است رنگ یک کیف،بند یا سگک یا جادار بودن دیگری را مدنظر داشته باشد.وهمهء این خصوصیتها را در چند کیف ببیند .ودر انتخاب دچار تردید شودکه کدام را بردارد.علاوه بر وقتی که از فروشنده می گیرد ،حتی بعضی مواقع به خاطر عدم تصمیم گیری وصرف نکردن وقت زیاد ،از دیگران می خواهد برای او انتخاب کنند .به راستی مگر هر چیزی که یک فردمی خردواقعا" چند روز،چند ماه یا سال می خواهد از آن استفاده کند.حال از خرید یک کیف تصور کنید تا تصمیمات بزرگ زندگی.
سومین ضلع مثلث عبارت بود از ضعف عملکرد:
ضعف عملکرد یعنی این که فرد هر کاری که میخواهد انجام دهد دچار سردرگمی میشود وآن کاررا به فردا می اندازد .همیشه به خود وعدهء فردا را می دهد. مثلا" میگوید از فردا برای کنکور درس می خوانم.
وآن فردا هیچ وقت نمی آید .ووقتی متوجه میشود که وقت آن گذشته ،دچارعصبانیت وناامیدی می شود.
ما وقتی می توانیم در کاری موفق باشیم که از همان لحظه ای که اراده کردیم آن را انجام دهیم ،برای آن برنامه ریزی کنیم وشرایط انجام آن را به حداقل برسانیم.
بعداز ذکر سه علل عمده در عصبانیت یک فرد،برای از بین بردن این علل ،بهتر است به راهکارهای ذیل توجه کنید.
1)هیچ وقت خود را از دیگران بالاتر وبرتر قرار ندهید.
2)بدانید هیچ کس کامل نیست حتی اگردرظاهر اینطور به نظر برسد.
3)مانمی توانیم دیگران را مجبور کنیم مارادوست داشته باشند.
4)اما ما میتوانیم با رفتارمان محبوب دیگران شویم.
5)هیچ وقت خودرامسئول اتفاقات ومشکلات اطرافیان ندانید.
6)سعی نکنید رفتار اطرافیان خود را کنترل کنید.
7)کنترل زیادی وسخت گیری باعث افسارگسیختگی میشود. همان طوری که آزادی زیادباعث شکستن اصول اخلاقی میشود.
8)در تصمیم گیری ها از دیگران نظرخواهی کنید.اماتصمیم نهایی را خود بگیرید.
9)اگر به رفتارتان انتقاد شد باانتقاد از دیگران پاسخ ندهید.
10)با پرداختن به مسائل جزئی آرامش خود وخانواده
بین نبرید.
11)سعی کنید خوش مشرب وخوش خو باشید تا دیگران شمارا بپذیرند.
12)به تفاوتهای فردی یکدیگر احترام بگذارید.
13)مسئولانه رفتار کنید اما خود را مسئول حوادث واتفاقات اطراف ندانید.
14)به حریم خلوت دیگران احترام گذارید.(در اتاق ،کیف وموبایل دیگران تجسس نکنید.)
15)مهارتهای حل مسئله را یادبگیریدتا وقتی دچار مشکل میشوید احساس درماندگی نکنید.
16)وقتی مشکل برایتان پیش می آید ،اول آن را برای خود تعریف کنید وببینید که اصلا" مشکل وجود دارد یا شما آن را مشکل میدانید.با نگاه دوباره به آن شاید به این نتیجه برسید که مشکلی وجود ندارد.
17)اگر نتوانستید راه حل برای مسائل زندگی خود پیدا کنید آن وقت نیاز است به یک متخصص در آن زمینه مراجعه کنید.
18)همان طوری که جسم مابیمار میشود روح مانیز بیمار میشود ونیاز به درمان پیدا میکند.
19)مراجعه به مشاور در حل مشکلات زندگی موثراست آن را عیب ندانید.
20)نهایتا"اینکه مهم نیست قفل ها دست کیست مهم این است که همه کلیدها دست خداست از صمیم قلب آرزو می کنیم که شاه کلید همه قفل ها را از خدا عیدی گرفته باشید.
یزدانی
نظرات شما عزیزان: [ سه شنبه 17 خرداد 1390 ] [ 6:54 ] [ میر محسن محمودی ]
|
درباره وبلاگ  به وبلاگ خودتان خوش آمدید >mohsen_mir@mihanmail.ir | |||
تبادل لینک هوشمند 